Ärger hilft dabei, Hindernisse zu überwinden und herausfordernde Ziele zu erreichen.

Die Teilnehmer berichteten nach der Genuss-Intervention über eine Verbesserung der Resilienz, der depressiven Symptome und der Zufriedenheit.

Das Setzen von Zielen ist eine wirksame Technik zur Verhaltensänderung. Ziele sollten spezifisch, schwierig, aber erreichbar sein und sie sollten öffentlich, von Angesicht zu Angesicht und als Gruppenziel gesetzt werden.

Teilnehmer, die mehr traumatische Erlebnisse erlebt haben, zeigen eine stärkere Ausprägung kognitiver und zwischenmenschlicher Charakterstärken. Die Studie deutet daraufhin, dass posttraumatisches Wachstum auch mit einem Wachstum persönlicher Stärken einhergehen kann.

Commitment, also das Eingehen von Verpflichtungen, unterstützt kurz- und langfristig Verhaltensänderungen und ist somit eine potenziell nützliche Technik, zum Erreichen von Zielen.

Dankbarkeitsinterventionen zeigten einen kleinen bis mittleren Effekt auf Wohlbefinden, Glück, Lebenszufriedenheit, dankbare Stimmung und positiven Affekt. Es konnte keine nennenswerte Wirkung auf körperliche Gesundheit, Schlaf, Bewegung, prosoziales Verhalten oder Selbstwertgefühl festgestellt werden. Die Wirkung von Dankbarkeitsinterventionen war vergleichbar mit der Wirkung anderer positiver Interventionen.

Dankbarkeit ist für die klinische Psychologie relevant, weil sie eine starke Erklärungskraft für das Verständnis des Wohlbefindens hat und das Potential hat, das Wohlbefinden durch die Förderung von Dankbarkeit mit einfachen Übungen zu verbessern.

Das Schreiben eines Dankbarkeitsbriefes an die Natur löst selbsttranszendente Emotionen aus, verstärkt umweltfreundliche Verhaltensabsichten und führt zu einer stärkeren Einbeziehung von Natur in das Selbstbild und einer stärkeren Wahrnehmung der Größe der Natur.

Wohlbefinden und psychische Gesundheit sind voneinander unabhängige Dimensionen. Menschen können psychisch krank sein und gleichzeitig ein hohes Wohlbefinden erleben sowie andersherum.

Je mehr Ehrfurcht die Menschen täglich erlebten, desto weniger Stress, weniger somatische Gesundheitssymptome und größeres Wohlbefinden empfanden sie.