Resilienz

Resilienz in der Positiven Psychologie

Jeder Mensch erlebt auch Krisen und herausfordernde Zeiten, diese sind Teil jedes Lebens. Doch Menschen reagieren ganz unterschiedlich auf schwierige Zeiten. Einige fallen in tiefe Löcher und andere bleiben weitgehend widerstandsfähig und leben ihr Leben weiter. Diese Widerstandsfähigkeit nennt man Resilienz, das Immunsystem der Psyche. Man kann nicht sagen, dass ein Mensch resilient oder nicht resilienz ist. Vielmehr hängt die Resilienz von der Situation, den Umständen, dem Zustand, in dem sich derjenige gerade befindet und vielen anderen Faktoren ab. Trotzdem wissen wir inzwischen, dass es einige Schutzfaktoren gibt, die eine resiliente Reaktion unterstützen. Welche diese Schutzfaktoren sind und wie man diese fördern kann, damit beschäftigt sich die Positive Psychologie.

Im Grunde kann man aber fast sagen, dass die Positive Psychologie an sich schon ein Resilienztraining ist. Sehr viele Themen der Positiven Psychologie, wie Positive Emotionen, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Positive Beziehungen oder Selbstmitgefühl, sind Themen, die Resilienz unterstützen bzw. sogar wissenschaftlich erforschte Schutzfaktoren sind. Jede Beschäftigung mit Positiver Psychologie, Anwendung der Übungen und Integration der Haltung in dein Leben, wird dich ein bisschen besser auf den Umgang mit Krisen und Herausforderungen vorbereiten.