Barbara Fredrickson ist die führende Forscherin im Bereich Positive Emotionen und hat mir ihrer Broaden-and-Build-Theorie einen wichtigen Beitrag zur Positiven Psychologie geleistet
geb. 1964 in den USA (Minnesota)
Ausbildung: promovierte in Psychologie an der Stanford University, mit dem Nebenfach Organisationsverhalten, absolvierte eine postdoktorale Ausbildung in Psychophysiologie
Arbeit & Forschung: Barbara Fredrickson ist amerikanische Psychologin, Professorin und Autorin zahlreicher Artikel & Studien insbesondere im Bereich der Positiven Psychologie. Sie ist Professorin an der University of North Carolina at Chapel Hill im Fachbereich Psychologie und Neurowissenschaften und war vorher Professorin an der University of Michigan und der Duke University. Als Direktorin des Positive Emotions and Psychophysiology Laboratory (PEP Lab) an der University of North Carolina at Chapel Hill forscht sie auf dem Gebiet der Positiven Emotionen und hat mit ihrer Forschung wichtige Erkenntnisse, wie die Broaden-and-Build-Theorie und die Wirkung positiver Emotionen auch auf körperlicher Ebene, insbesondere der Emotion Liebe, zutage gebracht. Außerdem ist sie Präsidentin der International Positive Psychology Association (IPPA), der internationalen Vereinigung für Positive Psychologie, die auch den Weltkongress für Positive Psychologie veranstaltet. Für ihre Arbeit wurde sie mit zahlreichen Preisen ausgezeichnet, wie den Templeton Prize in Positiver Psychologie, für ihre Broaden-and-Build-Theorie und die Christopher Peterson Gold Medal. 2014 wurde sie als 13. einflussreichste Psychologin ausgezeichnet. Ihre Bücher, mit denen sie ihre Erkenntnisse der Gesellschaft zugänglich macht, wurden in über 30 Sprachen übersetzt. Mit ihrem Online-Kurs auf Coursera hat sie eine weitere Möglichkeit geschaffen, ihr Wissen aus der Forschung zu teilen.
Forschungsgebiete: Positive Emotionen, Resilienz
Forschungsergebnisse: Broaden-and-Build-Theory, Mikromomente der Liebe
Videos mit Barbara Fredrickson
Barbara Fredrickson über ihre Broaden-and-Build-Theorie und die Wirkung positiver Emotionen
Barbara Fredrickson über Liebe 2.0 und Mikromomente der Verbundenheit (TED-Talk)
Liebe Alexandra. Bei unserem Gespräch habe ich vor ein paar Tagen zum ersten mal von der berühmten Broaden & Build Theory gehört. Ich frage mich seitdem, wie leicht oder schwer es tatsächlich ist, sich diesen Ansatz Tag für Tag bewusst zu machen. Sind nicht die allermeisten von uns so gestrickt, dass wir viel mehr auf die negativen Erlebnisse und Gefühle im Laufe eines Tages achten, als auf die positiven? Ich glaube da braucht es wirklich tägliches Training, um die eigene Psyche Stück für Stück umzustricken. Wie sind da deine Erfahrungen?
Liebe Anja,
das stimmt. Im „Default-Modus“ achten wir eher auf Negatives und dieses wiegt für uns schwerer (sogenannter Negativity Bias). Tatsächlich braucht es da Übung und Gewohnheitsveränderung, um dem entgegen zu wirken. Da bieten die klassischen Übungen der Positiven Psychologie einen guten Ansatz, wie z.B. der positive Tagesrückblick, Dankbarkeitsübungen, Mini-Urlaub etc. Die sind genau dafür da, positive Emotionen mehr wahrzunehmen bzw. aktiv mehr in den Alltag zu integrieren und so den Fokus langfristig zu verändern und eine gesunde Balance zwischen positiven und negativen Emotionen herzustellen. Dazu gibt es demnächst auch einen neuen Blogartikel, zu dem mich deine Nachfrage nach der Broaden-and-Build-Theorie angeregt hat 🙂
Liebe Grüße,
Alexandra