Das PERMA-Modell wurde von Martin Seligman entwickelt und ist ein Akronym für Faktoren, die zum Wohlbefinden beitragen. Das PERMA-Modell als Ganzes ist nicht empirisch belegt oder aus einer Studie heraus entstanden, sondern ein menschliches Modell. Jedoch sind alle fünf Faktoren durch wissenschaftliche Forschung bestätigt.
- P: Positive Emotionen
- E: Engagement (Stärken nutzen, Flow erleben)
- R: Relationships / Beziehungen
- M: Meaning / Sinn
- A: Accomplishment / Zielerreichung (Selbstwirksamkeit erleben, Gelingen)
Martin Seligman hat das PERMA-Modell im Laufe der Zeit weiterentwickelt. Ursprünglich sprach Seligman nur von 3 bzw. 4 Faktoren und erweiterte das Modell anschließend um das A. Inzwischen wird teilweise schon von PERMA-V gesprochen, das V steht für Vitalität. Da auch die Positiven Psychologen zunehmend erkannt haben, dass der Körper eine wichtige Rolle für ein glückliches Leben spielt und das Thema Positive Gesundheit wachsende Aufmerksamkeit bekommt.
Das erweiterte PERMA-Modell, insbesondere im Arbeitskontext, umfasst vier weitere Elemente, die laut psychologischer Forschung das Wohlbefinden beeinflussen:
- Körperliche Gesundheit
- ein wachstumsorientiertes, optimistisches Mindset
- Umfeld & Umwelt
- Finanzielle Sicherheit
Mehr über die Entwicklung des PERMA-Modells und wie du es nutzen kannst, erfährst du hier.
