Die Broaden-and-Build-Theory wurde von Barbara Fredrickson entwickelt und erforscht. Sie ist eine zentrale Theorie im Themenbereich Positive Emotionen und eine wichtige Grundlage der Positiven Psychologie. Fredrickson fand in ihren Untersuchungen heraus, dass positive Emotionen die menschliche Wahrnehmung erweitern („broaden“). Wenn wir positive Emotionen erleben, sind wir in der Lage mehr Reize wahrzunehmen und zu verarbeiten und es bilden sich mehr neuronale Verknüpfungen. Dies unterstützt geistige Flexibilität, Kreativität, Offenheit, verbessert die Problemlösefähigkeiten, ermöglicht neue Gedanken und das Erkennen von Möglichkeiten und Chancen. Dieser kurzfristige Ressourceaufbau führt zum Aufbau langfristiger Ressourcen („build“). Durch das Broaden können neue oder stabilere Beziehungen aufgebaut werden, Probleme gelöst und neue Möglichkeiten genutzt werden, Fähigkeiten können erlernt oder verbessert werden, es wird mehr Selbstwirksamkeit erlebt und die Resilienz wird gestärkt. Diese Vielzahl an neuen Ressourcen führt wiederum zu positiven Emotionen, was eine Aufwärtsspirale in Gang setzt. Im Blogartikel „Die Aufwärtsspirale für ein glückliches Leben“ erfährst du, was die Broaden-and-Build-Theorie für deinen Alltag bedeutet.
