Das Nachdenken über die Abwesenheit eines positiven Ereignisses (sogenannte mentale Subtraktion) verbessert die Stimmung mehr, als das Nachdenken über das Vorhandensein von positiven Ereignissen.

Es ist anzunehmen, dass das Nachdenken über die Abwesenheit eines positiven Ereignisses im eigenen Leben das Potential hat, die Stimmung zu verbessern. Vielleicht sogar mehr Potential als das Nachdenken über die Anwesenheit eines positiven Ereignisses. In der bisherigen Forschung wurde jedoch hauptsächlich letzteres untersucht, z.B. in Form von Dankbarkeitstagebüchern oder der Intervention "Drei Gute Dinge". Deshalb testeten die Forscher die Hypothese in verschiedenen Experimenten.

In den Studien 1 und 2 schrieben die Studenten über die Art und Weise, wie ein positives Ereignis möglicherweise nie stattgefunden hat und überraschend war oder wie es Teil ihres Lebens wurde und nicht überraschend war. Wie angenommen, erlebten Personen in der ersten Bedingung mehr positive Emotionen. Studie 3 zeigte, dass die Studenten diesen Effekt nicht vorhersahen und die Wirkung der Übung unterschätzten. In Studie 4 waren Teilnehmer, die darüber schrieben, wie sie ihren romantischen Partner vielleicht nie kennengelernt hätten, zufriedener mit ihrer Beziehung als diejenigen, die darüber schrieben, wie sie ihren Partner kennengelernt hatten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die bisherige Forschung zu den Auswirkungen des Denkens über positive Lebensereignisse zu inkonsitstenten Ergebnissen geführt hat. Das Denken an Ereignisse, an die man sich bereits gewöhnt hat, scheint wenig Nutzen zu haben. Während das Nachdenken darüber, wie solche Ereignisse nicht eingetreten sein könnten und eine gute Sache gedanklich aus unserem Leben zu streichen, die Stimmung von Menschen verbessern kann.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2746912/

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