Die Life Crafting-Intervention hilft Menschen dabei, ihren Lebenssinn zu finden und zu verfolgen. Sie kombiniert Reflexionen über Werte, Leidenschaften und Ziele mit Zielsetzungstechniken und anderen Methoden der Positiven Psychologie.

Einen Sinn im Leben zu haben, ist eines der grundlegendsten Bedürfnisse des Menschen. Für die meisten Menschen ist es jedoch nicht einfach, ihren Lebenssinn zu finden. Das moderne Leben lenkt die Menschen von ihren wahren Zielen ab, und viele finden es schwierig, ihren Lebenssinn zu definieren. Oftmals stehen die Menschen unter dem Druck, ein "perfektes" Leben zu führen und der Welt zu zeigen, wie gut es ihnen geht, anstatt ihren tief empfundenen Werten und Leidenschaften nachzugehen.Möglicherweise könnte ein strukturierter Prozess in Form einer Intervention den Menschen dabei helfen, ihren Sinn zu finden. In diesem Artikel wird ein evidenzbasierter Prozess zur Sinnfindung, das sogenannte Life Crafting, beschrieben.

Life Crafting umfasst Reflexionen über die eigenen Werte, Leidenschaften und Ziele, das bestmögliche Selbst, Zielerreichungspläne sowie andere Interventionstechniken der Positiven Psychologie. Die wichtigsten Elemente des Life Crafting-Prozesses sind: (1) Entdeckung von Werten und Leidenschaften, (2) Reflexion über gegenwärtige und gewünschte Kompetenzen und Gewohnheiten, (3) Reflexion über das gegenwärtige und zukünftige soziale Leben, (4) Reflexion über eine mögliche zukünftige Karriere, (5) Aufschreiben der idealen Zukunft, (6) Aufschreiben spezifischer Zielerreichungs- und Wenn-dann-Pläne und (7) öffentliches Commitment für die gesetzten Ziele.

Diese Intervention kann dem Einzelnen helfen, einen Lebenssinn zu finden, und gleichzeitig sicherstellen, dass er konkrete Pläne macht, um seinen Sinn zu verfolgen.

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.02778/full

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