Das Psychologische Wohlbefinden nach Carol Ryff ist ein Modell, um Wohlbefinden zu erklären. Das Modell ist wissenschaftlich evaluiert und beschreibt sechs Faktoren, die Einfluss auf das Wohlbefinden von Menschen haben:

• Autonomie: ein unabhängiges und selbstbestimmtes Leben führen, nach eigenen Werten handeln, Selbstbeurteilung anhand eigener Maßstäbe und nicht anhand externer Anerkennung, selbstständiges Denken und Handeln
• Mastery / Alltagsbewältigung: aktive Wahl und Gestaltung von Lebensumständen passend zu den eigenen Bedürfnissen und Werten, erfolgreiche Bewältigung von Alltagsanforderungen, ein Erleben von Selbstwirksamkeit, Ressourcen nutzen, das Gefühl sein Leben im Griff zu haben
• Beziehungen: warme, unterstützende, vertrauensvolle Beziehungen, ein soziales Netzwerk, Empathiefähigkeit, Zulassen von Intimität und Nähe, Gleichgewicht von Geben & Nehmen in Beziehungen, Interesse am Wohlergehen Anderer
• Sinn & Ziele: Verfolgen von Zielen und Visionen und Ausrichtung des Lebens, Wahrnehmung eines Sinns im vergangenen und gegenwärtigen Leben, überzeugt von der Sinnhaftigkeit des eigenen Daseins
• Persönliches Wachstum: Leben als Entwicklungsprozess und Entwicklungsmöglichkeit, offen für neue Erfahrungen, Bereitschaft zur eigenen Selbstverwirklichung, Veränderung hin zu mehr Selbsterkenntnis, Selbstaktualisierung
• Selbstakzeptanz: positive Grundeinstellung sich selbst gegenüber, Kenntnis und Annahme persönlicher Stärken & Schwächen, positive Bewältigung der eigenen Vergangenheit

Mit diesen sechs Dimensionen lässt sich nicht nur das Wohlbefinden eines Menschen erklären, sondern man hat auch Ansatzpunkte, um Wohlbefinden zu beeinflussen. Hier erfährst du mehr zum Thema Glück & Wohlbefinden.