Kompetenz ist eines der drei psychologischen Grundbedürfnisse nach Deci und Ryan. Das Bedürfnis nach Kompetenz wird durch ein Gefühl von Selbstwirksamkeit sowie Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten befriedigt. Das eigene Handeln erzeugt eine Wirkung und macht einen Unterschied. Man erlebt sich selbst nicht als hilflos oder machtlos.