Glücks-Forschung
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Studien der Positiven Psychologie im Überblick
Als Wissenschaft basieren die Erkenntnisse und Übungen der Positiven Psychologie auf Studien und psychologischer Forschung. Die spannenden Ergebnisse der Studien verraten mehr darüber, was wirklich funktioniert und wie es wirkt. Sie sind damit eine Fundgrube, um mehr darüber zu erfahren, wie man glücklich wird und ein erfülltes Leben führt. Inzwischen gibt es Tausende von Studien, großteils englischsprachig, zu den unterschiedlichsten Themen der Positiven Psychologie. Auf dieser Seite findest du wichtige Studien im Überblick. Du bekommst auf einen Blick die wichtigsten Ergebnisse und kannst gezielt nach Studien suchen.
Titel | Thema | Studienart | Jahr | Autor(en) | Schlagwörter | Ergebnis | Mehr erfahren |
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The ideal road not taken: The self-discrepancies involved in people's most enduring regrets |
Positive Ziele | Querschnitt | 2018 | Shai Davidai, Thomas Gilovich | Es ist wahrscheinlicher, dass Menschen bedauern, nicht alles gewesen zu sein, was sie hätten sein können, als alles, was sie hätten sein sollen. |
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The Undoing Effect of Positive Emotions |
Positive Emotionen, Positive Gesundheit | Experiment | 2000 | Barbara Fredrickson, Christine Branigan, Michele Tugade, Roberta Mancuso | Negative Emotionen, Stress, Undoing-Effekt | Positive Emotionen können die Effekte von negativen Emotionen abmildern oder gänzlich aufheben. Dies bietet insbesondere in Stresssituationen eine effektive Möglichkeit, um die eigene Gesundheit vor den Folgen negativer Emotionen zu schützen. |
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The relative impact of 15-minutes of meditation compared to a day of vacation in daily life: An exploratory analysis |
Glück & Wohlbefinden | Experiment | 2020 | Brian Ostafin, Christopher May, Evelien Snippe | Achtsamkeit, Meditation, Urlaub | 15 Minuten Meditation und ein Urlaubstag haben ähnliche positive Wirkungen auf Wohlbefinden und Achtsamkeit, die Vorteile eines Urlaubstages überwiegen jedoch. |
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The impact of a brief gratitude intervention on subjective well-being, biology and sleep |
Glück & Wohlbefinden, Positive Emotionen, Positive Gesundheit | Experiment | 2016 | Amy Ronaldson, Andrew Steptoe, Jennie Brown, Marta Jackowska | Dankbarkeit, Intervention | Das Führen eines Dankbarkeitstagebuches führte zu einem Anstieg des Wohlbefindens, des Optimismus, einer besseren Schlafqualität sowie zu einer Senkung des Blutdrucks. |
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The evidence-base for positive psychology interventions: A mega-analysis of meta-analyses |
Glück & Wohlbefinden | Meta-Analyse | 2023 | Alan Carr, Chloe Drumm, Chris Corbett, Christine Boyd, Cian Prendergast, Ciaran Canning, Claire Shirey, James Lyons, Katie Cullen, Laura Finneran, Owen Stafford, Tom Burke | Intervention | Die Mega-Analyse zeigt, dass positiv psychologische Interventionen kleine bis mittlere Effekte auf Wohlbefinden, Lebensqualität, Stärken, Depression, Angst und Stress haben. |
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The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: A Procedure and Some Preliminary Findings |
Positive Beziehungen | Experiment | 1997 | Arthur Aron, Edward Melinat, Elaine Aron, Renee Bator, Robert Darrin Vallone | Fragen der Verbundenheit | Die Studie veranschaulicht die Auswirkung persönlicher Gespräche und Selbstoffenbarungen auf soziale Beziehungen. Die untersuchte Intervention ist inzwischen als 36 Fragen der Verbundenheit bekannt. |
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Les passions de l'âme: On obsessive and harmonious passion |
Positive Ziele | Querschnitt | 2003 | Catherine Ratelle, Céline Blanchard, Geneviève Mageau, Maryléne Gagnè, Maude Léonard, Richard Koestner, Robert Vallerand | Leidenschaft | Zusammengefasst konnte das dualistische Modell der Leidenschaft bestätigt werden. Obsessive Leidenschaft kann negative Auswirkungen auf das psychologische Wohlbefinden haben. Im Gegensatz dazu ist harmonische Leidenschaft mit einem höheren Maß an Wohlbefinden verbunden und geht mit positiven Ergebnissen einher. |
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The Life Crafting Scale: Development and Validation of a Multi-Dimensional Meaning-Making Measure |
Sinn | Qualitativ, Querschnitt | 2022 | Evangelia Demerouti, Leander van der Meij, Llewellyn van Zyl, Shi Chen | Life Crafting | Life Crafting, die aktive Lebensgestaltung, umfasst kognitive Gestaltung, Suche nach sozialer Unterstützung und Suche nach Herausforderungen und ist verbunden mit Lebenssinn, psychischer Gesundheit und Arbeitsengagement. |
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The marital version of three good things: A mixed-method study |
Positive Beziehungen | Experiment, Qualitativ | 2021 | Hadassah Littman-Ovadia, Maayan Boiman-Meshita | Drei gute Dinge, Intervention, Partnerschaft | Die Intervention „Drei gute Dinge“ gemeinsam mit dem Partner in Bezug auf die Beziehung durchzuführen, vertiefte die Intimität und verringerte das Burnout-Erleben. |
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A Tuesday in the Life of a Flourisher: The Role of Positive Emotional Reactivity in Optimal Mental Health |
Glück & Wohlbefinden, Positive Emotionen | Längsschnitt | 2011 | Barbara Fredrickson, Lahnna Catalino | Flourishing | Flourisher hatten nicht mehr positive Erlebnisse, erlebten jedoch mehr positive Emotionen im Alltag und reagierten mit stärkeren positiven Emotionen auf angenehme Ereignisse. |
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Hallo! Ich bin Alexandra.
Meine Vision ist eine Welt, in der jeder ein glückliches und erfülltes Leben führt. Meine Mission ist es, die Positive Psychologie mit der Welt zu teilen, denn ich habe erlebt, welchen Unterschied es macht. Ich möchte dich inspirieren und begleiten - hin zu einem Leben voller Freude & Sinn. Deshalb schreibe, sammele und teile ich auf dieser Seite Inhalte rund um ein glückliches Leben. Für dein Aufblühen!
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