Warum tun wir nicht das, was uns glücklich macht? (Schiffer & Roberts, 2018)

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Studie

Titel

The paradox of happiness: Why are we not doing what we know makes us happy?
(Das Paradoxon des Glücks: Warum tun wir nicht das, von dem wir wissen, dass es uns glücklich macht?)

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Ergebnis

Menschen wissen, dass Flow-Aktivitäten sie eher glücklich machen. Trotzdem investieren sie mehr Zeit und Energie in passive Freizeitaktivitäten, da sie diese als angenehmer und weniger anstrengend empfinden.

Zusammenfassung

Glück zu erreichen und aufrechtzuerhalten kann schwierig sein, vor allem, wenn Menschen nicht die Tätigkeiten ausüben, von denen sie wissen, dass sie sie glücklich machen. Flow-Aktivitäten erfordern klare Regeln, Herausforderungen und einen hohen Energieaufwand. Doch sie fördern das langfristige Glück nachweislich besser als passive Aktivitäten mit geringem Aufwand. Ob den Menschen dies bewusst ist, wird in dieser Studie untersucht.

Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen in einer typischen Woche deutlich häufiger an passiven Freizeitaktivitäten wie Musik hören, Filme schauen, im Internet surfen oder Zeit auf Social Media verbringen, teilnehmen, obwohl sie wissen, dass Flow-Aktivitäten wie Sport, künstlerische Tätigkeiten, Kochen, Meditation, Haus- oder Gartenarbeit, anderen helfen oder Musizieren das Glücksempfinden eher fördern. Die Teilnehmer bewerteten passive Aktivitäten als deutlich angenehmer, weniger anstrengend und weniger abschreckend als Flow-Aktivitäten, trotz der langfristigen Vorteile. Das Engagement der Teilnehmer bei den Aktivitäten hing davon ab, wie angenehm die Aktivitäten empfunden wurden und wie viel Spaß die Teilnehmer dabei erwarteten. Die Anstrengung, die in Flow-Aktivitäten investiert werden muss, schien kein Hinderungsgrund zu sein.

Menschen wissen, dass Flow-Aktivitäten sie eher glücklich machen und dass sie diesen nachgehen sollten. Trotzdem investieren sie mehr Zeit und Energie in passive Freizeitaktivitäten, da diese kurzfristig mehr Spaß und angenehme Erlebnisse versprechen.

Zitation

Schiffer, L. P., & Roberts, T. A. (2018). The paradox of happiness: Why are we not doing what we know makes us happy?. The Journal of Positive Psychology, 13(3), 252-259.

Link zur Studie

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