Die Rolle positiver emotionaler Reaktivität für eine optimale psychische Gesundheit (Catalino & Fredrickson, 2011)
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Flourisher hatten nicht mehr positive Erlebnisse, erlebten jedoch mehr positive Emotionen im Alltag und reagierten mit stärkeren positiven Emotionen auf angenehme Ereignisse.
Zusammenfassung
Flourishing, ein Zustand optimaler geistiger Gesundheit, wird mit einer Reihe von Vorteilen für den Einzelnen und die Gesellschaft in Verbindung gebracht, darunter weniger Arbeitsausfälle und die geringste Inzidenz chronischer körperlicher Erkrankungen. Ziel dieser Studie war es, zu untersuchen, ob und wie Routinetätigkeiten das Flourishing fördern. Dafür berichteten in der sogenannten Dienstagsstudie 208 Teilnehmer fünf Wochen lang jeden Dienstag von ihrem Tag und gaben Auskunft zu alltäglichen Aktivitäten. Außerdem wurden angenehme Aktivitäten wie anderen Helfen, zwischenmenschliche Interaktionen, Spielen, Lernen, geistige Aktivität oder Sport erfragt. Zu Beginn der Studie wurden die Teilnehmer zudem zu ihrer geistigen Gesundheit befragt.
Die Ergebnisse zeigen, dass Flourisher im Durchschnitt während all ihrer Erlebnisse mehr positive Emotionen erlebten. Im Vergleich mit denjenigen, die sich im Bereich languishing oder Depression bewegen, reagierten sie auch mit intensiveren und stärkeren positiven Emotionen auf alltägliche, angenehme Ereignisse. Diese größere positive emotionale Reaktivität sagte im Laufe der Zeit ein höheres Niveau der Achtsamkeit hervor. Die verstärkte Achtsamkeit standen wiederum in einem positiven Zusammenhang mit höheren Werten des Flourishings am Ende der Studie.
Die Förderung des Wohlbefindens scheint durch kleine, aber folgenreiche Unterschiede im emotionalen Erleben angenehmer alltäglicher Ereignisse begünstigt zu werden. Flourisher hatten nicht mehr positive Erlebnisse, erlebten jedoch trotzdem mehr positive Emotionen und reagierten mit stärkeren positiven Emotionen auf angenehme Ereignisse. Damit untermauern die Ergebnisse die Broaden-and-Build-Theorie nach Barbara Fredrickson, die davon ausgeht, dass positiven Emotionen eine Vielzahl nützlicher persönlicher Ressourcen aufbauen.
Zitation
Catalino, L. I., & Fredrickson, B. L. (2011). A Tuesday in the life of a flourisher: Tthe role of positive emotional reactivity in optimal mental health. Emotion, 11(4), 938-950.
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