Glücks-Blog
für dein Aufblühen!
Blog rund um Positive Psychologie & Glück
Im Blog von Psychologie des Glücks findest du regelmäßig Inspirationen und Wissenswertes, das dich dabei unterstützt, glücklicher zu werden und ein erfülltes Leben zu führen. Mit kleinen Denkanstößen und praktischen Anregungen für dein Leben möchte ich dich auf deinem Weg hin zu mehr Glück, Sinn und einem wertschätzenden Umgang mit dir selbst begleiten. Viel Spaß beim Schmöckern!
So machst du deinen inneren Schweinehund zu deinem Verbündeten
Sicherlich hast du auch schon von ihm gehört, deinem inneren Schweinehund. Er steht dir im Weg, wenn du Sport machen willst, dich gesünder ernähren möchtest, für eine Prüfung lernen oder endlich mit dem Rauchen aufhören willst. Viele Menschen haben das Gefühl, tagtäglich mit ihrem inneren Schweinehund zu kämpfen. Doch mit dieser Metapher vom inneren Schweinehund stehen wir uns oft selbst im ... Mehr lesen
Kennst du deinen inneren Elefanten?
Die menschliche Psyche ist ein faszinierendes Zusammenspiel aus rationalen Überlegungen und emotionalen Impulsen. Im Alltag kann es einem jedoch vielmehr wie ein innerer Kampf zwischen dem, was wir wirklich wollen und uns guttut und dem, was angenehm und sicher ist, vorkommen. In diesem Artikel möchte ich dir deinen inneren Elefanten und Reiter vorstellen. Du wirst erfahren, wie eine ... Mehr lesen
3 Tipps, wie du dein Urlaubsglück verlängerst
Die Urlaubszeit halten viele Menschen für die schönste Zeit des Jahres. Egal ob Entspannen am Strand oder Aktivurlaub in den Bergen – im Urlaub möchten wir Aktivitäten nachgehen, die uns Freude machen, unsere Energiereserven wieder auffüllen und einfach eine schöne Zeit haben. Während es für die meisten völlig selbstverständlich ist, ihren Urlaub zu planen, planen die wenigsten ihre ... Mehr lesen
Die Aufwärtsspirale für ein glückliches Leben
Positive Emotionen sind essenziell für unser Leben, unsere Beziehungen und unser Wohlbefinden. Im ersten Teil der Artikelreihe zu positiven Emotionen hast du mehr über die Wirkung von positiven Emotionen im Vergleich mit negativen Emotionen erfahren und gelernt, auf welche Weisen beide Arten von Emotionen unser Überleben sichern. In diesem zweiten Teil wirst du mehr darüber erfahren, welche ... Mehr lesen
Krisen als Chance – Posttraumatisches Wachstum unterstützen
Posttraumatisches Wachstum bedeutet, dass die Bewältigung von Lebenskrisen zu positiven Veränderungen und Entwicklung beiträgt. Im ersten Teil der Reihe habe ich dir mehr über posttraumatisches Wachstum verraten, den Unterschied zu Resilienz erläutert und gezeigt, was posttraumatisches Wachstum verändern kann. Und wenn du dich jetzt fragst, warum manche Menschen an Krisen zerbrechen und ... Mehr lesen
Posttraumatisches Wachstum – Wie Krisen uns stärker machen
Während Resilienz in der heutigen Zeit zu einer gefragten Fähigkeit geworden ist und die Erwartung besteht, dass Menschen auf die Vielzahl aktueller Belastungen resilient reagieren sollen, wird Resilienz dabei oftmals mit posttraumatischem Wachstum verwechselt. Doch resilient zu sein und an Krisen zu wachsen, sind zwei unterschiedliche Reaktionen, die nicht gleichzeitig auftreten.1 Dass ... Mehr lesen
Resilienz – Das Immunsystem der Psyche
Unser Leben besteht aus Höhen und Tiefen. In den schönen Zeiten glücklich zu sein ist eine wichtige Fähigkeit. Doch genauso wichtig ist es, mit den Tiefen des Lebens umgehen zu können. Jeder erlebt Misserfolge, Rückschläge, Verluste oder Einschränkungen in seinem Leben, die zu meistern sind. Besonders in Zeiten wie diesen, geprägt durch Pandemie, Krieg und Inflation wird die Belastbarkeit ... Mehr lesen
Die 5 Sprachen der Liebe
Eine glückliche Beziehung ist geprägt von gegenseitigen Gefühlen der Liebe und Zuneigung. Doch nicht nur das Vorhandensein dieser Gefühle, sondern auch der Ausdruck dessen, hat Einfluss darauf, wie glücklich wir mit unserer Beziehung sind und wie sehr wir uns geliebt fühlen. Da jeder Mensch seine Gefühle auf ganz unterschiedliche Art und Weise zeigt und ausdrückt, kann es hier schnell zu ... Mehr lesen
Die Kraft der Natur
Schon seit Jahrhunderten wissen die Menschen intuitiv, welche Kraft und Heilung in der Natur steckt. Wo wir früher einen Großteil des Tages in der Natur verbrachten, um Nahrung anzubauen, Tiere zu versorgen oder einfach Zeit mit unserer Familie zu verbringen, halten wir uns heute den Großteil des Tages in Büros, Fabriken und Häusern auf. Laut Studien halten wir uns über 90% der Zeit drinnen ... Mehr lesen
Die 9 Bausteine des Glücks
Das PERMA-Modell hat sich seit seiner Einführung im Jahr 2011 durch Martin Seligman verbreitet und wird inzwischen als Theorie des Wohlbefindens in vielfältigen Kontexten genutzt. Dabei wird es von einigen für seine Willkürlichkeit und Unvollständigkeit kritisiert und von anderen aufgrund seiner Schlichtheit und Verständlichkeit geliebt. In diesem Artikel erfährst du, was das PERMA-Modell ... Mehr lesen
Was denkst du über die Welt?
Ist die Welt für dich schön und verlockend oder ein trister, langweiliger Ort? Fühlst du dich sicher und hast das Gefühl, dass die Welt stabil ist oder erscheint dir die Welt instabil und gefährlich? Wie auch immer deine Antwort ist, sie hat mehr damit zu tun, was du über die Welt denkst, als damit, wie die Welt wirklich ist.Vervollständige den Satz: "Die Welt ist…". Was fällt dir ganz ... Mehr lesen
Jahresrückblick mit Positiver Psychologie
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und vielleicht nutzt auch du die Zeit, um auf das Jahr zurück zu schauen. Es gibt viele Möglichkeiten und Methoden, einen Jahresrückblick zu machen. In diesem Artikel stelle ich dir fünf Methoden im Sinne der Positiven Psychologie vor - für ein neues Jahr voller Glück & Wohlbefinden.Mal angenommen, es gäbe eine Farbe, die dein Jahr beschreiben würde. ... Mehr lesen
Sich selbst ein guter Freund sein
Schwierigkeiten, Misserfolge, Verluste und Rückschläge gehören zum Leben dazu. Und wenn uns ein geliebter Mensch von seinen schwierigen Momenten des Lebens oder seinen Selbstzweifeln erzählt, sind wir meist empathisch, versuchen ihm Mut zu machen und glauben daran, dass es besser wird. Doch was, wenn wir selbst schwierige Momente erleben? Erinnere dich an eine Situation, als es einem Freund ... Mehr lesen
Geld in Glück verwandeln
Mehr Geld macht nicht automatisch glücklicher. Denn wir gewöhnen uns sehr schnell an mehr Geld und materiellen Besitz. Deshalb widmen wir uns in diesem Blogartikel der Frage, wie Geld glücklich machen kann. Und du wirst die fünf Geheimnisse kennenlernen, wie Geld dein Wohlbefinden verbessern kann. Denn es gibt Möglichkeiten sein Geld so auszugeben, dass es glücklich macht. Mal angenommen, ... Mehr lesen
Macht Geld glücklich?
Seit Jahrzehnten steigt der Wohlstand und das Pro-Kopf-Einkommen, doch das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit ziehen nicht mit. Obwohl viele Leute danach streben mehr Geld zu verdienen, scheint mehr Geld nicht automatisch auch glücklicher zu machen - das verrät uns die Forschung. Vielleicht regt sich in dir jetzt Widerstand und das könnte ich gut verstehen. Vielleicht ist es nicht die ... Mehr lesen
Die 7 Geheimnisse glücklicher Beziehungen
Kaum etwas hat so einen großen Einfluss auf unsere Zufriedenheit und unser Glück, wie die Beziehungen in unserem Leben. Auch wenn es dabei nicht nur um Liebesbeziehungen geht, spielt unser Partner in unserem Leben oft eine ganz besondere Rolle. Doch wo am Anfang noch Verliebtheit und Liebesglück herrschen, stellt sich meist irgendwann Alltag ein. Bis man sich schließlich auseinander gelebt ... Mehr lesen
Was gibt dem Leben Sinn?
Viele Menschen stellen sich früher oder später die Frage nach dem Sinn des Lebens und oftmals fällt es uns gar nicht so leicht eine Antwort zu finden. Denn an die Frage nach dem Sinn werden meist hohe Erwartungen, große Ziele und beispiellose Taten geknüpft. Da kann sich das eigene Leben, mit überschaubaren Zielen und vermeintlich kleinen Dingen schnell sinnlos anfühlen. Doch damit geht auch ... Mehr lesen
Was ist Flow?
Kennst du diese Momente, in denen du ganz in deiner Tätigkeit versinkst, alles um dich herum vergisst, einfach aus Freude am Tun weitermachst und aus Minuten Stunden werden oder aus Stunden Minuten? Genau das ist Flow, der Zustand optimaler menschlicher Erfahrung. Wir alle kennen ihn und erleben ihn mehr oder weniger regelmäßig in unserem Leben. Flow bezeichnet die Momente, bei dem Mensch ... Mehr lesen
Was sind Stärken?
Jeder Mensch hat Stärken und die Positive Psychologie liefert für die Beschäftigung mit diesem Thema einen wunderbaren Rahmen. Aber beginnen wir von vorne. Wusstest du, dass circa zwei Drittel der Menschen ihre eigenen Stärken nicht kennen? Dieses Phänomen nennt man Stärkenblindheit. Oft hängt dies nicht nur damit zusammen, dass man sich seiner eigenen Stärken nicht bewusst ist, sondern dass ... Mehr lesen
Die Kraft positiver Emotionen
Positive Emotionen sind ein essenzieller Teil eines glücklichen und erfüllten Lebens. Denn ohne positive Emotionen würden wir uns nicht glücklich fühlen, an nichts Freude haben, keine Liebe für jemanden empfinden und wären nicht stolz auf erreichte Ziele. Positive Emotionen sind ein wichtiger Motivator in unserem Leben und viele Wünsche, Ziele und Sehnsüchte haben wir, weil wir uns dadurch ... Mehr lesen
Was ist Glück?
Glück - ein Begriff, den jeder kennt und der trotzdem schwer zu definieren ist. Jeder möchte glücklich sein und doch meinen Menschen ganz unterschiedliche Dinge, wenn sie von Glück reden. Dabei ist unser Leben und unser Handeln geprägt vom Streben nach Glück. Fast alles, was wir tun, kaufen, uns wünschen oder verändern, machen wir, um glücklicher zu sein. Glaubst du nicht?Wähle einen Wunsch ... Mehr lesen
Hallo! Ich bin Alexandra.
Meine Vision ist eine Welt, in der jeder ein glückliches und erfülltes Leben führt. Meine Mission ist es, die Positive Psychologie mit der Welt zu teilen, denn ich habe erlebt, welchen Unterschied es macht. Ich möchte dich inspirieren und begleiten - hin zu einem Leben voller Freude & Sinn. Deshalb schreibe, sammele und teile ich auf dieser Seite Inhalte rund um ein glückliches Leben. Für dein Aufblühen!